厳しい親に育てられた人だけが分かる「あるある！」と自分が欠けている感覚

厳しい親に育てられた人だけがわかる「あるある！」っていうことありますよね。

親が厳しいと我慢することが増えるばかりではありません。

案外、その後の人生にそのことが響いたりします。

自分は人と比べて欠けている気がする、人目が気になって人前で自分らしく振るまえない、という感覚の原因になることが多いです。

自分のことを大切に感じられない・重要に感じられない傾向もあります。

ここでは親が厳しい人ならわかる「あるある」と感じること、その後の人生に影響する自分が欠けているような感覚を満たしていくための対処法についてご紹介します。

親が厳しい家で育った人だけがわかる「あるある」

親が厳しい家で育った人ならこんな経験やこんな気持ちになったことありませんか？

いつも先に帰らなければならない

門限があるから。

友達の家に泊まりに行けない・友達や彼氏と旅行に行けない

友達の家は良くて旅行はNGなど家によって決まりは様々。

行くには許可が必要。許可を取るのも一苦労…。

何かをお願いするときには事前準備をしていた

親の機嫌が良さそうな時を見計らって、事前に家の手伝いなんかをして印象をよくして、何通りもの返事を考える、なんて言ったら許可が下りるか考えるなど、結構、大変。

同情を誘う作戦は失敗に終わった

みんなと同じことがしたくて、同情を誘ってみたけど「他の家は関係ない」「自分は自分でしょ」などもっともらしいことで突っぱねられる。

服をなど何かを選ぶときに親になんて言われるか考えてしまう

親が認める服しか買ってもらえなかった、服装にけっこううるさかった。親の好みに合わないと批判されたりした。

自分の着たい服があるのに親の選んだ服を着なければならなかったことがある。

ついた嘘と罪悪感

やりたいことをするためにつかなくちゃいけない嘘もたくさんあったけど罪悪感でいっぱい。

他の家の子になりたいと思ったことがある

もしあの子の家の子だったら…と妄想しては現実に気分が暗くなった。なんで自分だけ…みたいな気持ちも。

自分には人並みの経験がない気がする

みんなが当たり前にしてること、諦めてきた。なんだか経験値が低い気がする。

正しいことがなんなのか考えてしまう

親が色々言ってくるのはなんとなく正しい気もしてしまう。でも本当は受け入れたくない。

世の中で正しいことって一体なんなんだろうとわからなくなってしまう。自分が正しいことから外れていないかもチェックしてしまったりする。

親が厳しかったら、「分かる…」と思うことも多いのではないでしょうか。

親に色々干渉されると、自分はダメなんじゃないか、という気分になったりしませんか？

周りの人と比べてなんだか劣っているような気持ちになったり、経験が少ないこと、親に許可を取ったり交渉したりしないとみんなと同じことが許されなくて恥ずかしいような気分になったりもするかもしれません。

その思いは案外その後の人生に影響を与えている可能性があります。

例えばこんな感じ、ありませんか？

• 自分がどこか欠けている存在のような気がする
• やりたいことがいまいちわからない
• 自分がどんな人なのかわからない
• 人前で自分らしくいられない
• 人にどう思われているのか気になる
• 人と比べてしまう
• 言いたいことを言えない
• 無気力感を感じる

親に干渉されると、このように感じる傾向が強くなります。

私も親が厳しくて、周りがやっていることを同じようにできないことが多かったです。

だから自分は「周りと比べて経験不足で、社会のことをよく知らない」といつも自分のことを恥ずかしく思っていました。

「みんなが経験している普通のこと経験していない私はダメだ」と自分を否定していました。

こんな感覚を抜けて自分に自信を取り戻すにはどうしたらいいか私の経験をもとに解決策を書いてみたいと思います。

欠けている感覚から満たされた自分へ

欠けているというのは感覚があるだけで、本当は欠けてはいないのだということをまず知ってください。

自分が欠けているのは事実ではなくて、そういう感覚になっているだけです。

その感覚を緩和させる方法をお伝えしようと思います。

やりたかったことをやってみる

繁華街に行っちゃダメ、カラオケに行っちゃダメ、映画もダメ…夜遊びに旅行、ダメだと言われていたことって色々あると思います。

今ならできそうなことってありますか？

できそうなことがあったら、あの時できなかったことをするという気持ちで一度やってみてください。電車の中でお菓子を食べるとか小さなことでもなんでもいいです。

今からでもやってみると満たされることもあります。

過去に満たされなかったことは今やって満たしてもいいのです。

ちょっとやってみて満たされた感覚があればもういいやと思うまでやってみてください。

私は、塾に行くのに忙しくて家でひなたぼっこしたいのにできなくて悲しかったんです。だから大人になってから気がすむまでひなたぼっこしたことがありました。（ちょっと暑かったw）

やっちゃダメだと思うことをやってみる

いまでもその影響でやっちゃダメだって思ってることってありますか？

もしあれば、一度やってみたらどうでしょうか？

服装に色々口出しされていた方は、思い切り好きな服を着て街を歩くとか、ダメって言われていた系統の服をあえて着てみるとか。

親に言われたからダメだって思い込んでいるものって案外あるものです。

実際行動に移してしまって、親の価値観から自分を自由にしてあげてください。

実際に行動してみると親がダメだと言ってたことは一つの意見だったんだということが認識しやすくなると思います。

自分がやったことにも目を向けてみる

周りがやっていて、自分ができなかったことがたくさんあると羨ましいですよね。

周りができて自分ができなかったことではなく自分がやったことに目を向けてみるのはどうでしょうか。

どんなことをして過ごしていたか少し振り返ってみて、自分には自分の時間が流れていたことを確認します。

その中で自分が頑張ったことや得たことがあればぜひもう一度受け取ってみてください。

部活動をがんばったときのことを思い出してみるとか、こんな料理が作れるようになったとか、なんでもいいのです。

みんなができて自分にはできないことも確かにあったと思うのですが、できたことを見ないのは劣等感や自分が欠けている感覚の原因になります。

少し広い範囲で認識してみると欠乏感や劣等感のようなものが和らいでくるかもしれません。

専門家に相談する

今回ご紹介した「あるある！」に共感する場合、親はけっこう過干渉だと考えられます。

過干渉な親に育てられた場合は心の深いところに傷を負っている可能性があるので自力で欠けている感覚を満たそうとするのは時間がかかるものです。

できるだけ早く変わりたいと思う方は専門家に相談して時間短縮をはかるのも手だと思います。

厳しい家に生まれると、自分が欠けたような感覚になるのは普通のことです。

でも、本当は欠けてなんていないのです。

親子関係でついた傷がそのように感じさせるだけのことです。

この傷を癒すことが、自分が欠けている感覚を変える根本解決です。

私は専門家への相談をお勧めするのには理由があります。

私、自分が欠けている感覚をなんとかしたくていろんなことをしました。

片道切符だけ買ってアメリカに行ったり、オーガニックファームでファームステイしたり、バックパックしたり。帰国後も２、３ヶ月で場所も仕事も変えて旅を続けました。

北海道で農業、富山で山小屋、沖縄で石窯パン屋さん、京都でオーガニックカフェのマネージャー、、経験不足というにはちょっと違うような経歴を持っています。

でも、それでも自分は欠けているっていう感覚をずっと持っていました。

確かに、口では説明できることが増えていくんです。でも心のどこかで自分への否定感が拭えませんでした。

だから現実や行動をいくら変えても、心の奥にある感覚が変わらなければ変わらないのだと思います。

もちろん、行動を変えたり、捉え方を変えたりすることで解決できればそれはとってもハッピーです。

でも、やってみたけどあんまり手応えがない、とか、心の奥に欠けている感覚があって自分を認められない、そんなことがあれば一度専門家への相談を検討してみるのもいいかもしれません。

私でよければ、いつでもご相談ください。私が学んできたことを通してサポートいたします。

〈私が親から自由になった体験はこちら〉
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「過干渉な母親が許せない。私が失った人生を取り戻して自由になった方法」（イチゴリズム寄稿記事）